女孩吃什么最快
没有明确的证据表明某些食物或某些食物能使身高迅速增加，但适量的牛奶和乳制品、大豆及其制品、均衡的饮食和合理的运动能促进身高增加。
为保证女生身高正常增长，可参考以下方法。
（1） 饮食要多样化，保证饮食均衡，营养全面。饮食指南强调：每天300毫升牛奶可以补充钙的需要，乳糖不耐症可以用酸奶或低乳糖乳制品代替。
（2） 对于成长中的女孩来说，缺铁性贫血严重威胁健康。应经常吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、红肉等；用新鲜果蔬，补充维生素C，促进体内铁的吸收，防止贫血的发生，应注意不要与高钙食物同时食用，以免增加结石的危险。
（3） 选择适量富含蛋白质的优质食材补充蛋白质，如鸡蛋、鱼、虾、牛奶、豆制品等。
（4） 碘能促进甲状腺的发育，有助于身高、体重的增长和能量的吸收。海藻和其他海鲜食品含有更多的碘。
（5） 建议多参加户外活动。阳光中的紫外线有助于维生素D的产生和吸收，有助于骨骼中钙的沉积。如果皮肤容易晒伤，要注意保护皮肤。
（6） 对于需要长大的女孩，要保证热量的摄入能满足身体的需要，但建议控制零食的摄入，防止肥胖。特别是油炸、高盐或高糖食品不宜作为零食，不宜以水代饮。
（7） 如果身高增长停滞，应及时到医院排除可能的疾病因素；切忌盲目购买保健食品或药品，以免耽误时间，影响健康。
首都医科大学附属北京友安医院营养科主任医师于树青对该内容进行了综述。
单击此处查看医生的答案