您好！女性生产孩子，除了时间和精力方面的付出，身材上的“付出”也不得不让我们苦恼。产后，也许你会苦恼难以瘦下去的肚子、脸上的小雀斑、胸部的变化，甚至还有私密处的健康问题，如漏尿、xing生活疼痛等等。对于如何预防胸部下垂，这里我分享一些个人的看法。
胸部下垂是什么造成的？
在传统观念里，产后的胸部下垂是由于哺乳形成的，其实不然，母乳喂养可不全背这个锅！
我们的胸部在孕期，由于激素的影响，会在孕后期开始“二次发育”：脂肪组织的增多，乳腺的增大。乳房会逐渐分泌乳汁，也就是你们会感觉到乳房有涨感。所以，这也是我为什么说胸部下垂并不完全由于哺乳引起，更大可能性是由于孕期乳房产生了变化，而我们没有做好乳房承托工作，也没有换用适当的内衣。
再完美的胸型，它也同样逃不过“地心引力”的作用。我们的乳房，在孕期增大的同时，也增加了库柏氏韧带和皮肤拉伸的压力，再加上我们在走路或者大动作导致乳房晃动的时候，乳房的负荷再次增加，这么一来，胸部下垂松弛就很容易了！
如何预防胸部下垂？
根据我们上面说的原因，相信你也很容易得出预防的方法了，就是从孕期就开始做预防。当然，现在已经是产后阶段了也一样需要跟上，做好胸部的承托，如穿戴不压迫乳房的、无钢圈的孕哺期内衣。晚上睡觉时不再穿日款内衣。哺乳期如果选择过紧的内衣，有乳汁淤积的风险，对乳腺组织的健康也有影响。
另外，在哺乳期时不刻意过量“存奶”，这里指的是在乳房上的存奶，有很多妈妈还存在这样的错误认识，认为让乳汁先在乳房存多一点再喂给宝宝，这样宝宝吃到的奶就更多，事实上效果是相反的。虽然说在一定时间后身体会自行吸收未移出的乳汁，但是这样也会让我们的乳汁日渐减量，还有发生堵奶的风险。再哺乳期同样选择不压迫乳房的内衣，让乳房得到一定的承托，也可以减缓下垂的速度。
以上就是我个人的分享。胸部美观当然重要，但是更重要的，还是好好呵护好乳房，让乳房处于健康的状态，无论是女性的哪个阶段，都应该保护好乳房。谢谢！
我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是经国际生育教育协会培训的分娩导乐，已成功帮助过百位妈妈实现母乳喂养。如果你想了解更多孕哺育知识，欢迎关注我！
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