我已经跑了两年半了。我在马来西亚的337处购买了十几双跑鞋。让我们谈谈我对选择鞋子的理解。 1.选择跑鞋的主要考虑因素是什么？首先，看一下体重。不同的重量决定需要多少缓冲。传统的分界线是，向上的80公斤需要顶层缓冲，60-80的水平需要低于顶层，而重量在60以下的重量更轻。如果运行力非常强，则可能是合适的。降低要求；其次，看拱门和动态跑步姿势，核心是确定是否需要额外的支撑。对于低足弓，扁平足或外翻，需要额外的支撑以校正力线。在其他情况下，选择缓冲。跑步鞋就足够了； （脚的宽度和脚背的高度也是要考虑的因素）。最后，看一下用法，日常慢跑训练，速度训练和比赛用鞋。这些不同的位置导致不同的鞋子选择方向。日常慢跑要注意鞋子的供应。缓冲和支撑保护，速度训练更加注重轻便，比赛鞋既考虑了这两个方面，又注重了推进力。
2.如何配置自己的跑鞋库？首先，我认为关键是要有一双竞赛鞋，或者至少要有速度训练+竞赛级别的鞋。目前，我推荐顶级主流品牌。我推荐Xtep 160X和Nike NEXT。在竞赛鞋的基础上，如果经济仍然不佳，如果您有足够的精力，则可以提高速度训练鞋的位置（例如，使用160X和next作为速度训练）。如果经济性不够，则只能选择普通的训练鞋。 Adi波士顿经常会以折扣价300+的价格购买普通的慢跑训练鞋，普通的跑步鞋也可以用作慢跑训练鞋。建议购买较便宜的旧款。建议选择一些耐用的鞋（此处仅表示钩子不耐用）（当然，如果您的钱不多，也可以使用Racing。160X1.0作为慢跑鞋）
3.关于铲式碳运动鞋的认识。对于跑步比赛或想要刷自己的PB，铲式碳运动鞋是一个很好的选择。我强烈建议在跑步比赛中也穿NEXT。不建议对铲式碳运动鞋进行日常训练，因为一方面，训练的目的是变得更强壮，增强自己，而不是让自己认为自己通过鞋子变得更强壮，这有点自欺欺人。另一方面，它给脚踝和小腿带来很大压力。用铲形碳板训练许多人受伤的成本效益不高；如果您说有感觉，并且可以将铁锹形碳纤维鞋与普通鞋穿在一起，那就坚持下去吧！这真的很帅！总之，选择跑鞋时应综合考虑各种因素，例如其重量，足弓，动态跑姿，鞋子使用和经济性。有成千上万英尺的人，只能教他们自己钓鱼。祝大家都能选择自己满意的跑步鞋！
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