长期睡眠不好会影响宝宝的生长发育。
注意五点让宝宝睡好觉
1.早睡
儿童身高不仅与遗传、营养、体育锻炼有关，而且与生长激素有很大关系。睡眠后开始分泌生长激素，高峰期为22:00至凌晨1:00。如果你睡得太晚，对于正在成长的孩子来说，他们的身高会受到影响。因此，孩子最迟不能睡到21点以上。一般来说，20点前睡觉是最合适的。
2.用脚睡觉
新生儿每天至少要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时左右，6个月到1岁要睡13个小时，2、3岁要睡12个小时。也就是说，半天都在睡觉。异相睡眠又称“快波睡眠”和“眼跳睡眠”。在这个时候，它可以使大脑休息的最多。40%和50%的新生儿和哺乳期婴儿有异相睡眠，只有20%的成人有异相睡眠。由此可见，充足的睡眠对婴儿来说是多么重要。
3.在黑暗中睡觉
晚上关灯。但是，如果人们长时间接触人工光源，由于受到细微的“光压”，视网膜的生理调节就会受到干扰，眼球和睫状肌也就得不到足够的休息。长期以来，势必影响他们的视力。还会造成许多问题，如进食时间延长、易惊醒和惊醒睡眠、体重增长缓慢等，不利于儿童的生长发育，还可能影响中枢神经系统的保护性抑制，导致精神和语言障碍。
4.安静的睡眠
从小养成良好的睡眠习惯。父母不应在孩子睡觉时和他们一起工作、看书或看电视。睡觉前讲个故事是可以的，安静、缓慢、反复。
5.脱衣服睡觉
脱衣服睡觉对孩子的生长发育有好处。脱衣服睡觉能让宝宝睡得更舒服、更平静，有利于孩子的健康成长。如果大一点的孩子穿睡衣，除了柔软、吸汗的棉制品外，还可以“少露、透明”。这样会使孩子的皮肤对寒冷敏感，从而产生自我调节，这也有利于孩子的生长发育。如果孩子的睡眠短期内达不到标准，家长不必担心。他们可以逐渐调整孩子的生物钟。慢慢地，他们相信孩子睡得越多越好。
