1.母亲饮食
产后我不运动也不节食，而且比以前瘦了。
怀孕前，我很瘦，身高164，体重92，分娩前只有120公斤，分娩后只有116公斤。
我胃口不大。在分娩的那一个月里，我除了多吃几顿饭外，还发胖了。坐月子后，我没有像坐月子时那样暴饮暴食。取而代之的是，我吃的和我在分娩月份吃的一样多（怀孕也是正常的饮食）。
很多生活过后宝宝的胃口大了，暴饮暴食，怎么瘦下来？
2.坚持母乳喂养
母乳喂养不仅有助于产后身体恢复，而且有助于子宫收缩和恶露。
我坚持母乳喂养直到宝宝7个月大。在哺乳期间，婴儿的体重不断下降。当宝宝超过6个月大时，体重是两位数，而且奶薄。
断奶一个月后，体重变为88斤，比怀孕前瘦。
母乳富含大量的水分和脂肪，因此母乳喂养是产后身体恢复最直接、最简单的方式。
3.与体质有关
许多产妇在分娩或怀孕时，胃口很大。此外，他们容易肥胖。很容易发胖，但很难变瘦。如果他们不能闭上嘴，不能走路，就很难变瘦。
怀孕容易使人懒惰。认为怀孕的人害怕撞到孩子是错误的。肚子大的人也很懒。分娩后，他们只带孩子，不想运动。
孕期适当运动有利于母婴健康，更有利于自然分娩，产后适当运动有利于加速血液循环、新陈代谢，对产后恢复十分有益。
孕妇推荐运动：散步、散步、瑜伽。
我怀孕的时候，丈夫经常陪我快走。当我怀孕的时候，我的体重增加在药物的范围之内。
