宝宝补锌吃什么？
宝宝锌可以吃瘦肉、鱼类、贝类水产品、芝麻、蛋黄、核桃等食物，如果需要药物补充，需要在医生指导下服用。
锌是人体内最重要的微量元素之一，对儿童的生长发育起着至关重要的作用。但锌不能在体内合成，只能靠食物来提供，所以如果饮食不科学，宝宝很容易缺锌。通常情况下，如果婴儿在6个月前母乳喂养，就没有必要补充额外的锌。母乳中的锌能满足宝宝生长发育的需要。人工喂养的婴儿需要含锌的奶粉。6个月后，宝宝应注意均衡饮食，动物性食物含锌丰富且易吸收，坚果（核桃、花生、栗子）含锌丰富，家长可将其做成宝宝能接受的食物性格喂养。
如果明确缺锌，可以根据医生的建议口服补锌。幼儿应按体重计算，每日0.5-1.5mg/kg元素锌，约2.5-3.5mg硫酸锌（含元素锌1/5）或3.5-10.5mg葡萄糖酸锌（含元素锌1/7）。过量摄入锌会导致锌中毒。口服锌应按照医生的建议，剂量和时间不得改变。
本内容由广州市妇幼保健中心儿童保健科副主任医师董海鹏审核
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