通过运动和饮食的调整，减肥成功后，停止运动在理论上肯定会反弹。因为运动和饮食调整从根本上增加了你身体的热量消耗，燃烧了更多的脂肪，再加上饮食调整，减少热量的摄入以保持健康。但停止运动后，随着年龄的增长，人体的基本代谢率会逐渐降低，即人体每天消耗的基本热量越来越少。
如果你以前肥胖过，你的身体很容易反弹。减肥或保持健康是一种生活方式，而不是单一的商品。但这并不意味着你想要就可以拥有它。人体的结构相当复杂。即使你想减肥，你也需要满足各种条件才能成功。不是你想的那么简单。
肥胖除了使身体变形，变得臃肿难看。它会对健康产生不良影响。肥胖会带来血糖的不稳定，造成高血糖、高血压、高脂血症等症状，高脂血症长期存在会再次引起血管狭窄、脑供血不足等心血管疾病，严重的话会形成血栓，增加中风的风险。
并且通过运动和饮食的调整，身体会朝着健康的方向前进。减肥后，身体各项指标会逐渐正常，精神面貌会好转，不再嗜睡、注意力不集中等。减肥的人也会更加自信，买衣服穿衣服会更加全面漂亮。既然你能成功减肥，为什么不再回到原来丑陋不健康的生活方式？
身体的每一部分都是预先使用或废弃的。你用得越多，你就越灵活。你越懒洋洋地躺在沙发和床上玩手机，你的身体状况就会越差。如果你真的通过运动和饮食调整达到减肥的目的，相信你不会放弃现有的环境。人瘦下来真的全世界都会对你很友好，尤其是女孩子，千万不要胖，坚持运动是最好的化妆品。