说起世界上最著名的“长寿之乡”，就是广西巴马瑶族自治县。
1964年，中国进行了第二次人口普查。这个地区有28位超过100岁的老人。2009年，巴马百岁老人达到81人，90岁以上老人达到800多人，无疑是中国长寿老人最集中的地区。在世界上，巴马被公认为世界五大长寿村之首（广西巴马、新疆和田、巴基斯坦坦罕萨、外高加索、厄瓜多尔毕尔卡班巴）。一名记者前往巴马采访了一位104岁的老人。老人总结了自己长寿的秘诀：喜欢工作，饮食习惯好，生活规律。记者问老人，你能多告诉我一些吗？老人笑着说，他一天吃两顿饭，一顿饭吃两碗，从不吃多吃少；我每天早睡早起。我经常做家务和在地里干活；他每天吃一些大麻、玉米、茶油和红薯。此外，老人还表示乐观。
话虽如此，让我们看看日本，世界上最著名的长寿国家。
据统计，2019年日本100岁及以上老人将超过7万人，预计到2023年，日本100岁及以上老人将超过10万人。为什么日本能成为世界著名的长寿国家？我认为主要原因如下：
日本人很少开车。日本是世界上最大的汽车生产国，但大多数日本人选择绿色出行，如公共汽车、自行车或步行。绿色出行不仅能调节血脂、降低血压，还能瘦身放松。
2.日本人喜欢泡温泉。日本有2600多个温泉和75000多家温泉酒店。据统计，每年约有1.1亿人使用温泉。日本有很多种温泉。泡温泉不仅能缓解压力，让人身心愉悦，还能美化脸庞，使人吸收泉水中的矿物质，从而达到护肤效果。
3.日本人喜欢吃鳗鱼。日本人口不到世界的2%，吃的鳗鱼占世界的70%。鳗鱼是世界上最纯净的水生生物。鳗鱼富含多种营养物质，具有补虚、养血、抗疲劳的功效。鳗鱼具有很强的肾功能，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。
结论：
无论生活在长寿之乡还是长寿之乡，他们都尊重自然规律，早睡早起，热爱工作，每天保持愉快的心情，不暴饮暴食，多喝开水，拒绝喝酒，不酗酒，不贪欲。如果你能做到上述几点，相信你也能成为一个长寿老人。
（小司马讲历史和文学，图片是从网上传过来的。）
