“这孩子，这么不说话，将来考上大学也没用的”。
“这孩子真小家子气，一点也不大方。”
我听到过别人这么评价过我。
我妈也经常满怀歉意地对别人说：“这孩子太不爱说话了，也不太会叫人。”
内向往往跟没用、无能相伴，可我偏偏不是那种轻易认命的人。但身边大人们就是喜欢落落大方的孩子，不喜欢拘谨的孩子。所以我每次看到能够落落大方地表达自己的孩子就特别羡慕，想要变成那样的孩子，来证明自己并不是不如别人的。但是有些人我就是不喜欢，虽然知道叫人是礼貌，可就是不想叫。
可我终究不是别人，我只是我自己。很长一段时期内我都为自己的内向性格而自卑。常常责怪自己为什么就不能和别人一样，在社交场合落落大方。我在陌生场合或者和陌生人沟通总会保持警惕。连我妈都会带着责怪的语气说“你太谨慎了，那么不相信别人”。于是我有时候假装自己很享受社交，与不相熟的人说着无关痛痒的废话，可我内心对于这样的对话一点兴趣也没有。想要变成别人，让我总会拿别人的长处和自己的短处比，对自己更不满意。长期的内耗，不但无法取得什么成果，反而弄得自己更累。
在自我怀疑的时候我喜欢读书，希望从书中找答案。在我看了一些关于性格方面是书后，我终于了解到一个事实：内向性格和外向性格只是不同，没有优劣之分。
内向和外向最大的区别在于：内向者从内获得力量，外向者从外部获得力量。我们要做的不是变成别人，而是正确地认识自己，发挥自己的优势追求目标，克服障碍远离困难和保存能量。
就像西尔维亚·洛肯在《内向高敏者》中说的那样：“我们要强化自己的优势，而非尝试变成一个根本不是自己的人，同时也不要逃避身上的毛病。”
我终于认识到，世界上有那么多的成功人士都是内向者，爱因斯坦、马克·扎克伯格、马化腾还可以列出一长串名人名单。这说明一个事实：内向不但和无能没有任何关系，按照《内向高敏者》的说法，内向者拥有得天独厚的优势可以在这个外向的世界获得成功。内向者虽然不擅于交际，可是擅于分析、思考，更容易进入心流状态。
西尔维亚·洛肯，语言学博士，在德国学术交流咨询中心（DAAD)从事过多年培训和研究工作。在工作中接触过各种各样的人，让她对性格这一领域产生兴趣。转而开始研究性格，2003年起开始专门为内向性格者做咨询工作。帮助和陪伴内向者正确认识自己，走上安静自在的道路。而她自己也是个安静的内向者，并过着幸福自在的生活。
如果自己都不认可自己，那还能指望别人的认可吗？
内向的人遇事容易反思，也容易对自己不满。老师提问回答错了，心里会责怪自己：怎么这个问题都不会呢，下次不要再出差错了。参加什么活动，明明被表扬了，内心想：我要是注意一下能表现得更好的。跟人聊天说错一句话，又开始想：哎呀，怎么能这么说呢，下次一定表现得更得体些。每发生什么事，内心都在进行自我探索，希望自己下次能表现得更好。
内向高敏者的大脑皮层，对自己通过听、见、闻、想，获得的各种信息，进行汇总、评估、比较、寻找含义和价值、检验、过滤，最后得出结论。内向敏感者大脑的分析活动区域比较活跃，该地区的血流量会比较充足，所以对外界刺激更敏感。
无时无刻都在对接受到的信息进行处理，让人善于深度思考，但不解释容易让人误会。在人际交往中，内向的人说话属于，想好了再说。因为需要思考，所以在谈话中，内向高敏者的反射弧会看起来更长。我有的时候跟朋友聊天，听到一个我不赞同的观点就会沉默一会儿。思考该怎么表达不同意见才不会起冲突。有时候没有想出好的方案，就干脆选择不说。有朋友就以为我是在无声地表达不满，不能接受不同意见，敏感之类的。而我也懒得每次遇到这种情况就去跟人解释（从人际的角度来说，应该解释一下的）。
很多内向者羡慕外向者，极端的可能会想改变自己的性格。在对自身性格不满的情况下，我们通常会寻求改变，我们会在内外进行探索。而进行探索恰恰是内向者擅长的。
拿我自己来说，我以前也想让自己变得外向。在我寻求改变的过程中，我接触到更多关于性格的知识，结合我自身的经验，我没有变得外向，反而更加了解和坚信自己性格的优势。
在我没有认可自己的性格之前，我接受到外界的反馈是“大方一点嘛，不要那么拘谨。”“开朗一点嘛。”“别那么不合群呀”这样负面的反馈，让我总是否定自己的性格。
我想对还在否定自己，认为自己无法适应环境的内向者说，相信你自己，鞋子和不合脚只有你自己知道。对外向的人来说，跟朋友吃喝玩乐是幸福自在。对内向的人来说，一个人静静看书不是不合群，是幸福自在。我们的幸福没有优劣，只是不同。
以上是《内向高敏者》读者的一段书评，对我们很有启发意义。
以下是我个人成长历程中帮我建立了极大自信的一些思想和方法：
1, 拥有自己的思想是建立自信的重要条件，刻意培养自己的独立意识，练习自己独立思考的能力，不人云亦云，而是先沉下来思考，真的是这样吗？
2，你的姿态是一种心理暗示，所以请抬起你的头颅，挺起你的胸膛，直起你的腰杆，迈开你的小腿，昂首挺胸的走起来。
3，合理的自我暗示：比如把我不行，改为我可以试试，把我不幸，改为我人生必经的苦难（困难使人成长）。
4，比上不足，比下有余，不要老是向上比，我都自卑了，我还向上比，我向下比比，找找自信，这是方法，没什么不好的。
如果你是一个自信的人，你可以向上比，因为你会想：他现在很厉害，我比他差点，但经过我的努力，我就会赶上并超越他。而你是一个自卑的人，总是向上比让你越发感觉到自己的无力，让你越发自卑，而你又不会想到：我能一点一点进步，从而赶上他们，这一事实。
记住：你不是固定不变的人，你是一个发展的人， 你处于中间的一个不断运动的状态 ，你可以选择是向前进步还是原地不动。
5，在日常生活中为自己争取，比如：我想要那个甜点；我想要去那个组可以吗？；我想要休息一下。。。你都不为自己争取，别人有什么理由替你发声。而且清楚的表达出自己，真的会有一种：我想要这么做，我要做好的动力啊，给人的感觉也不再是唯唯诺诺的样子了。
6，自卑之所以可怕，是因为你把它想象的可怕了。你的缺点同时也是好多好多人的缺点，这在大家眼里不是那么丢人的事情啊，不要被自己的想象吓到了，勇敢的看清它，接受它，心里会感觉释然很多了。
7，不要对摆脱自卑有一个执拗的念想，老是想着我一定要摆脱自卑，我现在就要！我不允许自卑出现等这样的想法会令自己过于痛苦还意义不大，很多时候你越想怎样，就越不会怎样，不是整天要求自己，我不自卑，我不自卑，我不自卑，就能管用的，这除了令自己焦虑不安外没啥用，而且，谁不让你自卑了？不还是你自己要求自己绝不能自卑？
你不能接受自卑的痛啊 ，痛就是痛了，有啥不能接受的，还能把我痛死是咋地？既然不能痛死，那我就有机会把它解决。既然自卑已经很痛了，那就对自己柔和一点， 改善自信应该是一个柔和的过程，给自己一点时间，你会发现你的内心比想象得更强大。日常状态下，正常人的自信心都会在一定范围内上下波动，所以偶尔出现自卑的情绪是再正常不过的。
像摆脱自卑建立自信这样的心理问题，可不能硬来，硬来那就碎裂了，最好的办法是曲线救己，从生活的侧面发现和创造能让自己摆脱自卑建立自信的想法和事物。
8，找个小本本，把你每天做的小事都记下来，比如看了一会书，明白了一个道理，做了一顿饭，整理了自己的房间，出去运动了一会等都记下来，然后在后边写上：我刚才安静的看书了，我比很多人沉稳啊；我明白了一个道理，看我的思维多敏锐；我做了一顿饭，有的人还在那躺床上不下来呢；我把自己的房间整理的多么整洁啊；我出去运动了，我对自己的身体负责.........
日积月累，长久坚持下去，相信我，你真的会变得充满自信的！
9，专心的去做一件事，并做出一定的小成就，在没有完全建立内在自信的时候，人就得靠做出点成绩来为自己建立外部自信。
比如你喜欢写作，你每天不停的阅读写作练习，终于有一天你写的东西获得了很多的赞扬，你甚至还拿了稿费获了奖项，人们都不相信你能写的这么好，这时候，你再看那充满自信的阳光少年们，他们仍在人群中侃侃而谈，但是那又怎样？我是目前还不能在人群中侃侃而谈，但是我会写啊，他们会吗？他们能写出我这么有深度的文字吗？他们能写出东西吗？你这自信不就来了吗。
还比如，你喜欢鼓捣点小器械，你就使劲练，使劲鼓捣，有一天你发明了个新玩意，拿出去，获了奖，然后你去发表获奖感言，你磕磕绊绊讲不出，可那又怎样？你鼓捣的小玩意获奖了啊！他们会讲，他们怎么没上来领奖？
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每个人都有擅长与不擅长的事，自卑的人只是没有认识到这一点，或者只是过于注重自己不擅长的那一部分罢了。
试着去发现自己身上的闪光点，然后去干他MD！
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